歩くこと。走ること。 How To Walk Run

【片足自重スクワット】#HowToWalkRun VOL25

下半身、体幹の強化が見込めます。

ひざを曲げる際、爪先と同じ方向に曲げ、爪先よりひざが前に出ないように気をつけてください。