歩くこと。走ること。 How To Walk Run

【足回し】#HowToWalkRun VOL8

#股関節の可動域を広げる運動です。

#背筋をまっすぐにして片脚立ちをして、ひざを外側から内側に回しておろすだけ。

ぜひ試してみてください。