歩くこと。走ること。 How To Walk Run

【片足引き上げ】#HowToWalkRun VOL5

腸腰筋(足の付け根辺り)の強化で、#ヒップアップと#腰痛予防が見込めます。

太ももを使わずに、腸腰筋を意識してお試しください。